京都 八百屋の上の整体ノート 神戸 印度屋の上の整体ノート 不眠症 睡眠障害の簡単対処方 忍者ブログ
京都市中京区+芦屋市の呼吸整体院イースガーデンのメモ こだわり野菜屋の上で体のことを中心に書いてます
[109] [108] [107] [104] [103] [102] [101] [99] [98] [95] [94]
眠りに入りずらい 入眠障害 

布団のなかで簡単にできるケアとしてうすでの布で頭をおおうと和らぐ

ちょうど中東のターバンのようにウールのスツールでおおう

厚手よりも薄手 しばる必要もない 寝に入るときにだけあれば十分で寝ているあいだにはだけてもいい

ので

ポイントとしては 耳まで覆い目の真上 まつげが隠れるような覆い方がいい

特に冬場は頭部の冷えは頭が冴えるため 効果がわかりやすい



 眠りずらい状態は頭が覚醒している状態 いろいろ考え事に意識がいったり

足暖 頭冷 集中するときの条件

頭を暖かくするとボーっとする 

頭を覆うとそんな状態をつくりだします
PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
プロフィール
HN:
yokomori
性別:
男性
職業:
整体師 クラニオセイクラルセラピスト bare artisan
自己紹介:
いままでの横たわって施術する整体という枠にとらわれない
本来の整体はそれ以上の叡智がつまってます
心体は奥行きがあります 整体院の外の日常生活でこそ整った体でいる それが整体院の意味だと思っています
ご案内
呼吸整体院イースガーデン     ease garden         京都院     京都市中京区竹屋町通り柳馬場西入和久屋町112 4F            神戸院             芦屋市東山町14−12   ℡ 075-221-7704
予約制             定休日 火曜日       受付時間 9時-21時
ブログ内検索
カレンダー
09 2018/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
アクセス解析
バーコード
忍者ブログ [PR]