眠り × 整体

最近　春先　眠気についての相談が多くなります

i phoneのアプリケーションでベットの脇に置き　寝返りなどの振動などを分析して

レム睡眠　ノンレム睡眠を割り出し　目覚めがよいタイミングに目覚ましがなるというものをみました



整体を受けた感想でよく言われるのが朝　すっきりと起きれる　というもの


循環がよくなる　回復する力がおおきくなるから　いろんな理由があるのですが

あまり言われていないのが　体が本来のいい状態であれば起きるタイミングを体が知っているということ

 寝返りや　寝ている時にピクピク　脚や手　眼球が動くのは自己整体をしているということです

寝返りもピクピクも無意識に起こる　寝るのも　無意識に入る　

起きる時もそうです

現代の生活を送る人のほとんどが　半強制的に起きているのではないでしょうか？

本来、無意識で行なわれるべき行動に意識的な介入が入る時　不具合が生じる　

どのように起きるか　が　その日の動きと　明くる日の眠りの入り方に関係してきます

寝れない　寝ずらい　なかなか眠りに入れない　最近では若いかたでも普通に聞くのですが

睡眠障害の改善は寝ている時の問題よりも起き方　起きている時の過ごし方を見直してみることが手っ取り早い　

いつもより大切に起きるということに意識を傾けましょう