いびきと寝る前の食事

 いびきをかく方は内蔵の疲れからくることが多いです

普段　いびきをかかなくてもいつもより疲れてたりするとその日にいびきをかいたりしますが


慢性的に毎日いびきをかくなんて人はまず内蔵の疲れを疑っていいとおもいます

なかなか自分でいびきにたいする対策をしよう

にも呼吸器をあける鼻につけるものや商品がうっていますが効果はいまいち

 整体的にすすめる自分でできる対策に

食事の時間があります

食べる時間帯をみる　胃がしっかり消化しきってからねる

遅い時間に食事をとるのをさけるということです

ちょっとしたことですがいびきをする状態の体は体全体に不具合がでている状態です

メタボなどの対策にがんばっている中年男性でお腹周りなんかを気にしてますが

それよりもいびきをしている体をなんとかするほうのがもっと大切なことです